하루 한 끼만 먹는 '하루 1식 다이어트'는 체중 감량에 효과적이라는 주장이 있지만, 건강을 위협할 수 있다는 우려가 존재합니다. 이 글에서는 하루 1식 다이어트의 원리, 체중 감량 효과, 장기적 건강 영향, 부작용 사례를 과학적이고 객관적으로 분석했습니다. 이를 통해 단순한 '살 빼기'를 넘어서, 건강한 다이어트를 고민하는 모든 분들께 유익한 정보를 제공하고자 합니다.하루 1식 다이어트, 왜 주목받는가?최근 하루 한 끼만 섭취하는 '하루 1식 다이어트'가 큰 관심을 받고 있다. 유명 연예인과 운동선수들의 실천 사례가 알려지면서 대중적 트렌드로 자리 잡았으며, 특히 빠른 체중 감량을 원하는 이들에게 매력적인 방법으로 떠오르고 있다. 하루 1식 다이어트는 단순한 식사 제한이 아닌 극단적인 간헐적 단식(in..